無拘天空 ─ 小當

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奈良馬Day 4 _ 嵐山小火車 / 嵯蛾野Torokko

&nbsp;泡完湯,曬著京都太陽<br />
(今年的暖冬真的太誇張,完全感受不到日本氣候)<br />
接駁車準時下午14:00開<br />
(真的很準時)<br />
不過我們原本想說到飯店門口等車,司機還很客氣的說可以在飯店等就好<br />
不用到外頭,時間到司機會入飯店&quot;喊聲&quot;<br />
上車不到3Mins就開車!!!<br />
<br />
-------------<br />
有關嵐山小火車相關資訊<br />
其實主要還是參考了<a href="http://nicklee.tw/?p=447">小氣少年網站<br />
而</a>我們跟小氣少年行程差別是多搭了一段<br />
從JR龜岡 &rarr; JR馬堀<br />
這段路程因為是隔璧站,所以得記得乘坐&quot;普通列車&quot;<br />
不然一不小心就過頭了..<br />
<br />
(時刻表可以參考<a href="http://www.jr-odekake.net/eki/timetable.php?id=0630702&amp;date=20151225">JR網站</a>)<br />
<strong>(注意點選<span style="font-family: 華康細圓體;"><span style="font-size: 10pt;">嵯峨野線 (</span>山陰本線) /&nbsp;</span>京都向)<br />
(搭乘普通 列車)</strong><br />
<br />
<br />
<br />
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奈良馬Day 1 _ 道頓堀 / 日星商務酒店

今晚入住飯店位於難波車站附近<br />
算是蠻方便的飯店<br />
只不過好處就只單單是距離車站與道頓堀很近<br />
房價則是小貴 NTD$2892&nbsp;<br />
兩張單人床<br />
<br />
題外話,吳小美在隔天跟我說<br />
她被壓了 @@!!<br />
明明我們也有敲門才進房間啊!!!<br />
不過後來幾天的飯店也沒有這類情況<br />
<br />
SO..慎選飯店是很重要滴!!!<br />
房間算是有點老舊,空間就還蠻小的<br />
不過今天算是移動日的前一天<br />
也就將就一晚吧!!!<br />
<div style="text-align: center">
<img alt="" src="http://pics18.yamedia.tw/43/userfile/y/yuanno7/blog/156aafe773793d.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" /><br />
<div>
<img alt="" src="http://pics18.yamedia.tw/43/userfile/y/yuanno7/blog/156aafff452941.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" /></div>
</div>
<br />
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奈良馬Day 1 _ 關西機場

前前後後的策劃,終於等到這一天<br />
此次是搭乘華航 15:55 起飛<br />
距離上回出國是在去年初參加東京馬拉松<br />
好久沒再出現在國際機場<br />
<br />
外加上這次是與吳小美第一次出國<br />
所以格外的期待<br />
下午也就早早的到達機場辦法出關手續<br />
<div style="text-align: center">
<img alt="" src="http://pics18.yamedia.tw/43/userfile/y/yuanno7/blog/156aaf9bee774c.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" /></div>
<br />
不過可惜的是還是沒有機會辦到自動通關手續<br />
<br />
班機預計19:35抵達關西機場<br />
但確切到達時間是19:00<br />
比較耗時的是等待入關日本的時間<br />
大約等了快20Mins<br />
<br />
出了通關場所<br />
才是真正有到了日本的感覺<br />
<br />
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不過可惜的是還是沒有機會辦到自動通關手續

班機預計19:35抵達關西機場
但確切到達時間是19:00
比較耗時的是等待入關日本的時間
大約等了快20Mins

出了通關場所
才是真正有到了日本的感覺



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2014 東京馬拉松 _皇居慢跑 RUNBASE Adidas

應該是從計劃第二次遠赴東京參加馬拉松<br />
然後也確切的知道報六中六(社團內報名六位,全數中籤),開始<br />
便開始著手這趟必跑的一段路<br />
<br />
這天為了預先做明日東馬準備<br />
時間上的安排也就以明日為主<br />
一行人從池袋駅出發坐著有楽町線不一會兒便到了永田駅<br />
路線上因為有預先做好功課,還在Google Map上看了街景圖<br />
尋找著四號出口後並不難找<br />
<br />
<iframe frameborder="0" height="350" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://maps.google.com.tw/maps?f=q&amp;source=s_q&amp;hl=zh-TW&amp;geocode=&amp;q=%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%8D%83%E4%BB%A3%E7%94%B0%E5%8C%BA%E5%B9%B3%E6%B2%B3%E7%94%BA2%E4%B8%81%E7%9B%AE16-1&amp;sll=22.973661,120.611854&amp;sspn=2.015299,2.515869&amp;brcurrent=3,0x0:0x0,0&amp;ie=UTF8&amp;hq=&amp;hnear=2+Chome-16+Hirakawach%C5%8D,+Chiyoda-ku,+T%C5%8Dky%C5%8D-to,+%E6%97%A5%E6%9C%AC&amp;t=m&amp;z=14&amp;ll=35.679779,139.741783&amp;output=embed" width="425"></iframe><br />
<small><a href="https://maps.google.com.tw/maps?f=q&amp;source=embed&amp;hl=zh-TW&amp;geocode=&amp;q=%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%8D%83%E4%BB%A3%E7%94%B0%E5%8C%BA%E5%B9%B3%E6%B2%B3%E7%94%BA2%E4%B8%81%E7%9B%AE16-1&amp;sll=22.973661,120.611854&amp;sspn=2.015299,2.515869&amp;brcurrent=3,0x0:0x0,0&amp;ie=UTF8&amp;hq=&amp;hnear=2+Chome-16+Hirakawach%C5%8D,+Chiyoda-ku,+T%C5%8Dky%C5%8D-to,+%E6%97%A5%E6%9C%AC&amp;t=m&amp;z=14&amp;ll=35.679779,139.741783" style="color:#0000FF;text-align:left">顯示詳細地圖</a></small>
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2013 冬山河超馬 50K

說實在的,在跑完全馬後<br />
其實內心對於那42.195距離,就比較沒那麼恐懼<br />
對於那42K路程在現階段只求能完賽時間內完成<br />
關於速度上的要求並沒有那麼大的渴望<br />
(當然某日要去挑戰波士頓馬拉松又是另外一檔事了)<br />
於是乎轉了那念頭想挑戰那多了8KM的感覺<br />
<br />
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Newsroom Season 2

很高興NEWSROOM 開播了第二部影集
但此次有別於第一部
這次是一開始大量的串連許多故事
跟第一部各別獨立單集有所主題而言
看的有點吃力
畢竟故事架構是在美國

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2013年6月20日臺中都國際馬拉松

&nbsp;台灣的馬拉松似乎已衍變為一鄉一馬賽<br />這到底是好與不好呢?!<br />畢竟當有過多的選擇,其充滿的相對也是會有不好的<br /><br /><div style="text-align: center"><img src="http://pics18.yamedia.tw/41/userfile/y/yuanno7/blog/151c088280f94d.jpg" alt="" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" /></div><br />2013年6月20日臺中都國際馬拉松<br />對於馬拉松,天氣一直是主要因素<br />絕大部份的賽程日期<br />大都安排在冬天<br />不然頂多就是在春.秋兩季<br />除非像是夜跑可以在夏天舉行<br />不然在夏天跑步可真是活受罪<br /><br />這次的台中都馬拉松<br />天氣陰天<br />但溼度卻頗高的<br />這樣的天氣是造成&quot;中沙&quot;主因<br />而那半馬折返後的爬坡更令人覺得好遙遠<br /><br /><br /><br type="_moz" />
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2013年6月20日臺中都國際馬拉松
對於馬拉松,天氣一直是主要因素
絕大部份的賽程日期
大都安排在冬天
不然頂多就是在春.秋兩季
除非像是夜跑可以在夏天舉行
不然在夏天跑步可真是活受罪

這次的台中都馬拉松
天氣陰天
但溼度卻頗高的
這樣的天氣是造成"中沙"主因
而那半馬折返後的爬坡更令人覺得好遙遠



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2013城市講堂-謝哲青-重返光明時代~文藝復興

&nbsp;坦言高雄越來越精彩<img alt="" src="http://pics18.yamedia.tw/41/userfile/y/yuanno7/blog/151aade7c8b033.jpg" style="border-width: 0; float: right; margin: 0.7em 0 1.4em 0.7em;" />尤其一系列請來的講師<br />
都是響噹噹有名氣<br />
當然也不是有名氣就代表就是具備有好的講座要素<br />
但能請到好講師跟好內容真的是相當福氣<br />
<br />
重點啊!!! 明明是兩點半開始<br />
下午一點四十開放入場<br />
本人一點五十到場,竟然已經要排到二樓座位<br />
差點還沒有位置<br />
<br />
------------<br />
講師:謝哲青<br />
主題:重返光明時代~文藝復興<br />
不得不說是相當具有深度的一位<br />
雖說有新書出版 但也不打書(^^b)<br />
光這點就值得大大讚揚<br />
那本版就幫哲青兄打個書<br />
至於有關哲青兄PTT有個文<br />
可以進去瞧瞧 跟他相比<br />
雖然我也15歲就開始打工 也打過無數工<br />
&lt;但人生果然很不一樣 -----------&lt; 重返光明時代~文藝復興<br />
<br />
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<br />
<div style="text-align: center">
<br />
<img alt="" src="http://pics18.yamedia.tw/41/userfile/y/yuanno7/blog/151aade9b25512.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" /></div>
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馬拉松勇者_Jeff Bauman

&nbsp;<span style="color: rgb(0, 0, 0);">相信大家永遠都不會忘記掉這一幕</span><br style="color: rgb(0, 0, 0);" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">是的</span><br style="color: rgb(0, 0, 0);" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">就算是如此</span><br style="color: rgb(0, 0, 0);" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">馬拉松的意義就是在於不輕易低頭</span><br style="color: rgb(0, 0, 0);" /> <div style="text-align: center"><img alt="" src="http://pics18.yamedia.tw/41/userfile/y/yuanno7/blog/151aca9aebcfee.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" /></div> <div><span style="font-family: Arial;">美國時間5/28 這天Jeff Bauman證明任<span style="font-size: small;">何將永遠擊不</span>倒他</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); line-height: 19px;">在場內廣播的介紹下,艾瑞唐多推著鮑曼來到投手丘附近,獲得全場球迷與紅襪、費城人球員熱烈掌聲,鮑曼也一一致意,感謝大家支持,場面令人動容。在球團人員的指示下,兩人為球賽投出第一球,驚人的是,雖然鮑曼坐著輪椅,仍能投出相當直平的球,並進入好球帶,他看到時還大聲直呼「這是好球耶!」</span><br /></span> <br /><img src="http://wapc.mlb.com/play?content_id=27524899" alt="" /><br /> &nbsp;</div> <iframe src="http://wapc.mlb.com/shared/video/embed/embed.html?content_id=27524899&amp;width=400&amp;height=224&amp;property=mlb" width="400" height="224" frameborder="0">Your browser does not support iframes.</iframe>
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急性運動傷害的處理P.R.I.C.E

原自於高雄長庚骨科部運動醫學科 周文毅醫師<br />
所提及急性運動傷害的處理P.R.I.C.E<br />
<br />
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